Tenir tes bonnes résolutions en 5 étapes

Fais connaître tes résolutions

L’une des façons les plus sûres de ne jamais tenir ses bonnes résolutions, c’est de les garder pour soi. Parce qu’en rendant public ton but auprès de ton entourage, tu te donnes certes un peu plus de pression, mais tu t' assures aussi que les autres seront là pour te le rappeler en temps utile !

De plus, partager tes résolutions les plus importantes (pas seulement : « cette année, c’est décidé, je gagne au lotto », mais plutôt « j’arrête de me lever systématiquement en retard », ou « je vais cesser de picorer entre les repas ») avec d’autres personnes, c’est leur montrer qu’elles comptent vraiment pour toi. Elles en seront d’autant plus enclines à t'aider à atteindre ton objectif

Voici donc 5 étapes qui peuvent t'aider à tenir les engagements que tu as passé avec toi-même :

Donne de la publicité à ton objectif
Les gourous du développement personnel le disent tous « Les seuls limites à tes rêves sont dans ta tête ». Sans aller jusque là, disons que le fait de partager tes rêves avec tes amis et avec ta famille te donne incontestablement une chance supplémentaire de voir ceux-ci se réaliser, grâce au soutien de ton entourage.

Mets ton objectif par écrit
Si nécessaire, indique clairement quelles sont les étapes à parcourir avant de parvenir à son accomplissement. Et relis ce document aussi souvent que nécessaire, pour bien garder en tête l’endroit où tu souhaites parvenir. Avoir un plan d’action, aussi succinct soit-il, est indispensable à ta réussite.

Simplifie-toi la tâche
Ton objectif est difficile à atteindre ? Multiplie les mini buts, pour rendre le chemin moins ardu. Par exemple, si tu as décidé de perdre 25 kg, commence par envisager une perte de poids de 10%, puis fixe-toi des étapes de 3 kg. Ça parait tout de suite moins infranchissable vu comme ça !

Récompense-toi
Au moins symboliquement… Par exemple, à chaque changement significatif dans ton style de vie en vue d’atteindre ton objectif – comme te décider à descendre un arrêt de bus plus tôt, histoire de marcher un peu plus – mets une étoile sur ton calendrier, ou offre toi un livre de poche. Les petits riens aussi, ça motive !

Donnez vous les moyens, simplement
Fais de petits changements. Avoir une corbeille de fruits frais en permanence sur la table du salon, ça permet d’éviter les grignotages inconsidérés. Fais des essais – change de céréales, goûte de nouveaux poissons, découvre de nouvelles saveurs – pour mettre un peu plus de variété dans ton alimentation. Cache les clés de la voiture, le temps d’un week-end. En un mot, fais en sorte de te donner la possibilité d’avancer simplement vers ton objectif, sans avoir l’impression de tout contraindre.